|
до маршрутки 20 мин, элипс 19 мин, трена на великах, 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин,солярий 5,хаммам, сауна, 20 мин до дома. вес после тренировки 108,45
|
109,6 kg
Bisher verloren: 33,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
68 kcal
|
Fett: 4,65g | Eiw: 5,51g | Kohlh: 0,49g.
Frühstück: Вареное Яйцо. mehr...
|
|
3001 kcal
|
Bewegung:
элипс - 19 Minuten, от маршрутки до дома - 20 Minuten, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|