Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3081 kcal
|
Fett: 103,28g | Eiw: 185,83g | Kohlh: 356,42g.
Frühstück: Zielona Herbata, Marchewki, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Rzodkiewka, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Suszona Figa, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Jabłko. mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|