Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2014
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70,7 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3465 kcal
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Fett: 127,32g | Eiw: 147,05g | Kohlh: 436,67g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pan Blanco. Mittagessen: Avellanas, Hacendado Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Café, Entrepinares Queso Semicurado, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Empanada, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Hacendado Trenza de Hojaldre, Carrefour Galletas Digestiva. Abendessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Facundo Pipas, Gominolas, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Yogur Líquido Frutas del Bosque. mehr...
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3417 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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