|
81.GUN
Dun yaptığım bi hata yüzünden ketosisten ciktim. 700 g odemle uyandım bugüne, üstüne butun enerjim bitti. Dun nerdeyse karbonhidrat sarhoşu oldum, midem kabul etmedi, bulantı ve nefes alamama durumuna geldim. Hersey olmuş olabilir 80 gunluk emeğim çöp oldu ama bugün yeniden yılmadan temiz beslenmeme döndüm. Boyle daha mutlu olduğumu görmek yediğim çöp şeylerden daha daha çok zevk verdi.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
828 kcal
|
Fett: 63,83g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 9,51g.
Frühstück: Sütaş Kaymak, Yumurta, Harras Cig Findik, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Torku Krem Peynir, Yumurta, Sütaş Tereyağı. Abendessen: Kırmızı Domates, Zeo Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|