Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3020 kcal
|
Fett: 108,43g | Eiw: 143,90g | Kohlh: 366,17g.
Frühstück: Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko. Abendessen: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Majeranek, Hert Makowiec, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Lidl Boczniak, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Vital Fresh Surówka z Czerwonej Kapusty. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Rzodkiewka, Putka Chleb Żytni, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
2392 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|