Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2022
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66,7 kg
Bisher verloren: 54,6 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 44,29g | Eiw: 108,22g | Kohlh: 164,31g.
Frühstück: Arias Mantequilla, Pan de Trigo 100% Integral, Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: la Ermita Kéfir Natural, Salmón. Abendessen: Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Alimerka Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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2022 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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