mako710's Notizen, 09 Feb 22

20時間断食から6日目

すっきり！
便秘解消！！
嬉しい！！！
宿便かなって思うくらい
これは嬉しい！！！

ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞでも、こんなすっきり
しなかったのに全然違う

このまま継続
今月中に60~59まではいきたいなぁ
楽しみながらちゃんと身体のためにしたい
来月3月で59~57までいけたらだいぶ
自分に自信もつきそう

目標数値までは多分体脂肪率も下げることふまえて
1年以上かかるだろうけど
頑張ってる今の自分が1番好きでいたい。

61 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1705 kcal

Fett: 64,08g | Eiw: 108,55g | Kohlh: 177,91g.   Frühstück: 無印良品 キーマカレー, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリー, セブンイレブン 長ねぎ, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, 卵焼き, サバ, 卵, アマノフーズ もずくスープ, 明治 スライスチーズ, 明治 とろけるスライスチーズ, カーブス青リンゴ. Mittagessen: イオン 食パン5枚切り, 食パン, フジパン 本仕込食パン5枚スライス. mehr...