Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 43,52g | Eiw: 146,39g | Kohlh: 123,54g.
Frühstück: Uva Itália, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Mittagessen: Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Fugini Molho Madeira, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Mandioquinha, Couve Manteiga Refogada. Abendessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Abobrinha Refogada, Dicel Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Hortifruti Patinho Moído . Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Whey Protein. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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urgranato's Gewichtsverlauf
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