Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 144,31g | Kohlh: 200,18g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Lafuente Mozzarella Lonchas, Estrella Galicia , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Abendessen: Solomillo de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Pan Blanco, Carne con Tomate Casero, Boquerones Fritos, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas Limón, Cerveza. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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