|
W takim tempie to rozczarowanie szybciej przyjdzie niż wynik 🤬. Trzeba obciąć kalorie lub więcej się ruszać.
|
66,9 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 87,39g | Eiw: 96,32g | Kohlh: 113,17g.
Frühstück: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Serek Wiejski, Lidl Bułka Pszenna, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej, Regionalne Szlaki Paróweczki Wieprzowe z Jagnięciną. Mittagessen: Pilos Jogurt Protein Mango, Pikok Kabanosy Klasyczne Drobiowe z Dodatkiem Wieprzowiny. Abendessen: Bobby Burger Classic. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Opcja druga zdecydowanie lepsza 😉
13 Feb 22 vom Mitglied: Blue81*
|
Tak lepsza, tylko robię 4 treningi w tygodniu dwa 1h dwa 1,5h jedyne co mogę dorzucić to trochę spacerów lub dwa razy jakiś bieg po 30 min.
13 Feb 22 vom Mitglied: watomi
|
Watomi, w takim razie decyzja zapadła. Dziś spacer. Jest piękna pogoda ☀️😉
13 Feb 22 vom Mitglied: Blue81*
|
ale jakie treningi? Po siłowych to i na masie można przybrać. wrzuć treningi cardio to szybciutko zacznie lecieć w dół.
13 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
A no i mierz obwody. Waga to i stać może, ale jak obwody lecą to jest ok.
13 Feb 22 vom Mitglied: pool80
|
Blue.eye81 masz rację spacer dziś wejdzie
A co do treningów to 3 razy w tygodniu kalistenika a tam raczej siła z elementami wytrzymałości. Abjeten trening to w parku OCR na świeżym powietrzu sporo siły i wytrzymałości trochę biegu - trening pod runmagedon.
Faktycznie obwodów dawno nie mierzyłem czas do tego wrócić tak raz na 2 tygodnie.
13 Feb 22 vom Mitglied: watomi
|
Dzięki Blue.eye81👍właśnie przebiegiem 6 km a teraz chcę zabrać dzieci na spacer.
13 Feb 22 vom Mitglied: watomi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|