Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
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104,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2077 kcal
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Fett: 80,58g | Eiw: 175,30g | Kohlh: 163,10g.
Frühstück: Goiaba, Avelã, Café, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Coxa de Frango, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salada de Atum, Molho Agridoce, Batata no Forno (Casca Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Divine Chocolate 70% Cacau, Goiaba, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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leandromurta's Gewichtsverlauf
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