Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3006 kcal
|
Fett: 93,09g | Eiw: 196,61g | Kohlh: 349,95g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Razowy 100%, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Dziugas Ser, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czerwona Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, One Day More Musli Proteinowe, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Kapust Kiszona lub Kwaszona. mehr...
|
|
2272 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Fitify powtórzenia nogi - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|