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3 ayda 6 kilo aldim. Hadi bakalim Bismillah o zaman. 💪
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66,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 59,50g | Kohlh: 90,01g.
Frühstück: Poğaça, Turp, Beyaz Peynir, Zeytin, Tereyağı, Yumurta. Mittagessen: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Elma. Abendessen: Kremalı Mantarlı Makarna, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Ispanak, Kıyma. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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