Как же приятно видеть удивленные взгляды родных и друзей. Все думают, что в 42 года похудеть невозможно...да и зачем? А меня достало ухудшающееся здоровье и проблемы с покупкой одежды. Я за 2,5 месяца потеряла 4% жира. Это минус 4,4кг веса, 5см в талии и 3 см в бедрах. Вместо 54 размера у меня 50. Да и чувствую я себя намного лучше...нормальное давление, меньше устаю.
|
72,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 28,82g | Eiw: 53,17g | Kohlh: 192,69g.
Frühstück: Сливочное Масло, Гречка Отварная, Фруктовый Салат, Салат Овощной, Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Финик. Mittagessen: Шарлотка с Яблоками, Финик, Чай, Борщ, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые. Abendessen: Яблоко, Груши, Кефир 1%, Чай. mehr...
|
|
1798 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Мне через полгода 42))) так что можно сказать мы с вами ровесники)))
Тоже буду худеть))) но пока как-то не очень худеется)))
08 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
))) и начальный вес у нас с вами почти идентичный))))
08 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
Я располнела после рождения 3-го ребенка, потом болела тяжело и долго всякими болячками. В феврале перенесла операцию на позвоночнике. Теперь наконец то могу ходить в спортзал.
У меня тоже вес уходит трудно, но полкило в неделю идет. Майские праздники правда подкачали...ДР старшенького + отпуск...2 недели вес стоял.
Главное не прекращать усилий и у нас все получится))))
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
спасибо, будем стараться))) я меня разнесло после рождения второй))) дочки))) в общем я после первых родов тоже оч. сильно поправилась, но очень быстро за полгода стала еще худее, чем была.
а сейчас никак))) но я стресс заедаю)))) а последний год был очень очень тяжелым для нашей семьи))) потрясения за потрясениями)))
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
и еще момент - у меня как то странно вес гуляет))) например вчера 73,7 а сегодня 74,1 при этом вчера я как заведенная отдраила всю квартиру))))
в общем пока для меня это не понятно)))
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
Меня зовут Лена и давай на ты. Я взвешиваюсь раз в неделю. +-1кг это вода, особенно много ее бывает в конце цикла. У меня еще и весы бывает глючат. В течении недели вес гуляет - это нормально. Попробуй чуть уменьшить соль. Я еще стараюсь большую часть воды выпить днем, а перед сном только яблоко. Иначе отеки и привес на утро )))
Главное, чтобы через 7 дней был минус от 400 до 600г.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Хорошо, спасибо. Меня зовут Оля))) соль не слишком хочется уменьшать - иначе вообще тоска будет неземная))) питьевой режим я кстати не соблюдаю - а надо бы. Когда режим соблюдаешь - вес лучше уходит))) но пока мне мучиииительно все это соблюдение)))) еда для меня снятие стресса и получение самого доступного удовольствия- поэтому такие проблемы и возникли
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
А рост какой? На ты как-то непривычно ))) но буду стараться)))
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
Мой рост 160см, лишний вес по Броку 14 кг. Сегодня вешу 73. Надеюсь похудеть до 56...стремлюсь. Если посмотришь мой дневник питания (я его очень подробно и честно веду), я не сильно в чем себе отказываю...кроме ужина. Ужин это кефир и яблоко/груша за 3 часа до сна. И еще важно высыпаться, иначе вес встает. Даже лишние полчаса сна дают снижение веса.
Мясо ем нежирное...говядина, куриная грудка. Рыбу любую, креветки люблю. Из сладкого к чаю шарлотка с яблоками (мнооооого яблок)и сухофрукты (финики, инжир). Отеки помогает снизить морская соль...она соленая, но в ней натрия меньше. Я постепенно уменьшала соль, сейчас уже привыкла есть слегка соленое. Овощные салаты вообще не солю, а супы как обычно.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
А тренировки у меня 6 раз в неделю, 4 кардио и 2 силовые. Кардио: велосипед, ролики,бег/быстрая ходьба - все не меньше часа. А силовая базовая.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
У меня рост 162))). Так что параметры аналогичные почти))) и здоровье тоже посыпалось, но у меня Герпес постоянно лезет и ноги болят оч сильно, частично я думаю из за лишнего веса)))
Тренировки я не выдержу 6 раз в неделю. Боюсь перегорю
Но вводить надо))) хотя меня сильно нагружаем работа по дому - муж вообще ничего не делает. Тарелку до раковины с трудом доносит. Не более. Вот и все тренировки. У тебя сколько младшему ребенку?
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
Старшему 19, среднему 12, младшей 9 лет. Хозяйство ведут все, каждый свое. Старший гладит со мной пополам, средний гладит полотенца, загружает стирку,вешает/снимет белье. Света моет посуду и режет салаты. Я готовлю, убираются все, каждый моет/убирает свою комнату + с/у и ванну по очереди. Старший моет плиту и микроволновку. В магазин все ходят, но в основном муж. Ну готовлю я. У меня все тренировки сильно вечерние...с 19 до 21. Я в мультиварку загружаю, что нужно и пошла. А ребята потом готовый ужин сами по тарелкам расчехвостят и кухню уберут. А я прихожу, яблочко съем и спать. Один день гарнир на 2 дня в мультиварке готовлю, потом мясо на 2 дня. Загрузила и ушла ))) А салат доча режет.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Раньше я на 3-х работах работала, сейчас муж стал зарабатывать больше и я только одну работу оставила. И кол-во тренировок удалось увеличить. Я начинала с 2-х кардио в неделю. Но мне трудно еду ограничивать сильно, проще больше тренировок сделать.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Умницы какие))) а у меня семейка епейкиных - свиньи свинские. Старшая дочь тоже вообще не желает ничего делать. Сейчас ЕГЭ сдает - временное перемирие на три месяца. Но она охамела окончательно за эти три месяца.... А кем работаешь? В том смысле что есть подработки? И что готовить в мыльте на скорую руку?
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
09 Jun 14 vom Mitglied: hammurapy
|
плевать на мнение окружающих - путь к миру с собой и миром.
09 Jun 14 vom Mitglied: hammurapy
|
Ну мои тоже брыкаются постоянно. У младших я отключаю комп, со старшим просто беседую (он уже взрослый - понимает).
Кроме основной работы я делаю сайты и продвигаю их, делаю и продвигаю коммерческие группы/страницы в ВК и ФБ. Сейчас пока лето веду только один сайт ...больше не беру, чтобы отдохнуть.
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
09 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Приятно было побеседовать)))
09 Jun 14 vom Mitglied: Lamellar
|
10 Jun 14 vom Mitglied: HelenPop
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HelenPop's Gewichtsverlauf
|