Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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69,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 143,29g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Knorr Quattro Formaggi, Gefro Omega 3 Speiseöl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Abendessen: Möhren, Gala Äpfel. Snacks/Sonstiges: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Dr. Quendt Russisch Brot, Pflaumenkuchen. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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