Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 125,62g | Kohlh: 175,34g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Carne con Tomate Casero, Lidl Panecillo 100% Integral, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones . Abendessen: Layenberger Protein Shake Polvo, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Colnatur Colageno, Milka Chocolate con Leche de los Alpes, Café, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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