Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2907 kcal
|
Fett: 70,21g | Eiw: 205,41g | Kohlh: 366,29g.
Frühstück: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, One Day More Musli Proteinowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Imbir, Prymat Kmin Rzymski , Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Czerwona Papryka, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Udko z Kurczaka bez Skóry, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory. Snacks/Sonstiges: Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, One Day More Musli Proteinowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Pestki Dyni, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bataty, Gotowana Dynia. mehr...
|
|
2303 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitify interwały dół - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|