Davidescriba's Notizen, 17 Feb 22

Empezamos a bajar de trabajo y a subir de peso demasiado rápido , bajamos calorías tanto en días normales como el Dias activos y vamos viendo (tampoco he ido al baño)

79,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3400 kcal

Fett: 72,06g | Eiw: 201,16g | Kohlh: 488,27g.   Frühstück: Naranjas, Banana, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Mercadona Copos de Avena, Hacendado +Proteínas Mousse Chocolate. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Burguer Meat Pollo Verduras. Abendessen: Hacendado Nueces Peladas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Serrano, Banana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Tomates, Banana, Mercadona Pan 6 Cereales, MyProtein Maltodextrina, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Manzana Golden. mehr...