Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3447 kcal
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Fett: 109,35g | Eiw: 134,04g | Kohlh: 351,70g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Alioli, Pan Blanco, Eroski Revuelto de Ajetes, Espárragos Verdes y Gambas, Burger King Chili Cheese Bites, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Mercadona Mini Empanadilla Pisto. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Run - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spinning - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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