Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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93,9 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 94,28g | Eiw: 163,03g | Kohlh: 182,51g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Abendessen: Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese Clouds, Salmon Sashimi, California Rolls. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, VR Boxing - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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