Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 82,42g | Eiw: 209,70g | Kohlh: 158,17g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mantequilla, Alteza Mozzarella en Lonchas, Lidl Panecillo 100% Integral, Hacendado Champiñones Laminados, Carrefour Maiz Dulce, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Alteza Mozzarella en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Estrella Galicia Estrella Galicia, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milka Chocolate, Hacendado +Proteínas Mango, Colnatur Colageno. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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