Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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93,6 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 21,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 46,74g | Eiw: 133,68g | Kohlh: 262,00g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Mittagessen: Campbell's Pho Broth, Rice Ramen. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Bananas. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Strength Training - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stationary Bike - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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