Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2022
|
78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2225 kcal
|
Fett: 37,63g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 214,70g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Abendessen: Freshona Pimientos Asados, Aquarius Aquarius Limón, Pan Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Solomillo de Ternera, Carne con Tomate Casero, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut, Cerveza. mehr...
|
|
3061 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|