Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2022
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56,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 120,79g | Kohlh: 111,07g.
Frühstück: Banano, Tregar Leche Entera. Mittagessen: Tremblay Queso Cuartirolo, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Sonstiges: Carrefour Pepas, Banano, Tregar Leche Entera. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
La falta de gym y tanta medicación me está haciendo bajar de peso. No me molesta solo q me veo un flancinto. Empecé natación 2 veces x semana pero no es lo mismo y encima no me gusta. Es lo qué hay.
19 Feb 22 vom Mitglied: valeriasaenz
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Buenas , te recomiendo una dieta hiperproteica para conservar mm hasta que regreses al gym
19 Feb 22 vom Mitglied: Zezebox2510
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Gracias antes comía más proteínas pero ahora no estoy consumiendo carne y poco pollo y me cuesta llegar. Entiendo q los garbanzos, lentejas y demás tienen pero no cocino. A veces trato de tomar batidos y huevos.
19 Feb 22 vom Mitglied: valeriasaenz
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Entiendo, obviamente lentejas , garbanzos , tofu, soja texturizada , seitan tiene, proteina como tambien son altos en carbohidratos ! Una buen suplementacion es agregar levadura nutricional y germen de trigo para no tener que estar cocinando tanto solo es agregarlo, animos !!!
19 Feb 22 vom Mitglied: Zezebox2510
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como estás de la hernia y todo eso q te diagnosticaron??
19 Feb 22 vom Mitglied: Larixbb
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Hola larixbb con medicación kinieselogia y natación. Tengo q tener paciencia para ir fortaleciendo de a poco. Gracias por preguntar. 😊
20 Feb 22 vom Mitglied: valeriasaenz
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valeriasaenz's Gewichtsverlauf
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