Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2542 kcal
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Fett: 109,82g | Eiw: 178,69g | Kohlh: 155,49g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Canela, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Mercadona Pan con Semillas (4,5%). Abendessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Ybarra Salsa Cocktail, Pescanova Palitos Surimi, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Condis Iceberg. Snacks/Sonstiges: Avena, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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