Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3061 kcal
|
Fett: 108,59g | Eiw: 189,75g | Kohlh: 337,79g.
Frühstück: Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Bakalland Orzechy Pinii, Zielona Herbata, Wasa Sport, Go On Masło Orzechowe 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Fit & Easy Active Mini, Ogórek (ze Skórką), Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Miód, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Oregano, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pieczarkowy, Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Putka Chleb Gruboziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Fitify interwały dół - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|