|
Tänään pakkasta -14, joten kävellen kuntosalille 💪! Sen jälkeen sauna ja pulla kahvit😋! Olen sallinut itselleni pullakahvit kerran päivässä kalorien puitteissa. Eihän kaikesta tarvitse luopua. Saunalonkeroa en ole nauttinut koko laihdutusprojektin aikana kuin pari kertaa ja viinilasillisiakin vain muutaman ruokailun painikkeeksi. Nekin olen laskenut tarkoin kaloreihin mukaan😄!
|
79,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 45,58g | Eiw: 72,49g | Kohlh: 205,69g.
Frühstück: Mandariini, Viinirypäleet, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna. Mittagessen: Pirkka Mansikkakiisseli, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Abendessen: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Maustekurkut, Tuorejuusto, Fazer Juustosämpylä, Rainbow Lihakeitto. Snacks/Sonstiges: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Rainbow Korvapuusti, Vihreä Tee, Maitokahvi. mehr...
|
|
3289 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Nordic Walking - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Baden - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kuulostaa ihanalta sun päivä ☺️🌞
22 Feb 22 vom Mitglied: Dracotar
|
Ehkä laihtuisin nopeammin ilman näitä herkkuja, mutta tiedän, että en pysty laihdutuksen jälkeen olemaan ilman pullaa ja saunalonkeroa😄! Tosin tuo lonkero taitaa jäädä, koska sitä ei enää saa pullossa. Tölkki lonkero maistuu metallille😝! Olen ilman, jos en löydä korvaavaa tuotetta. Olut ja kalja ei maistu. Olen aika kranttu😄!
22 Feb 22 vom Mitglied: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MargitAnneli's Gewichtsverlauf
|