Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 108,46g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 47,29g.
Frühstück: Toasted Whole Wheat Bread, Fresh Pork Sausage , Ralphs Pepperjack Cheese, Egg. Mittagessen: Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Ralphs Pepperjack Cheese, Columbus Hickory Smoked Uncured Turkey Bacon, Egg, Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins. Abendessen: Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Calavo Avocado, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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