Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 57,46g | Eiw: 208,14g | Kohlh: 213,86g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Pasta Fresca (Cocida), Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Lidl Pan de Semillas, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Entrepinares Queso Viejo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Layenberger High-Protein Shake, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Naranjas, Colnatur Colageno, Colnatur Colageno, Café, Hacendado +Proteínas Limón. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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