Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2022
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122,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 49,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 42,95g | Eiw: 59,09g | Kohlh: 172,22g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Yoki Cuscuz, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Kit Kat, Banana Prata, Maçãs Gala. mehr...
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4413 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Janecplima's Gewichtsverlauf
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