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7日目
朝 昼 夜
の中でお昼1番 食べた
ミックスナッツ
干し芋
ヨーグルト
青汁
プロテイン
夜
トマトスープ
甘酒
ルイボスティー
職場でケーキ🍰もらって
持って帰って食べますで死守
見ても食べたいとは思わないけど
味があるの口にすると美味さ倍増✨
夜はYoga
筋トレ いつもの回数少なめにスタート
やや固形物食べてるから回復食みたい
でもまだ続けたいなぁ
迷う😑
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60,2 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 31,82g | Eiw: 34,49g | Kohlh: 112,03g.
Frühstück: 伊藤園 毎日1杯の青汁, Del Monte 食塩無添加トマトジュース. Mittagessen: ダノン オイコス ストロベリー, CO-OP ヨーグルト, 生協 ミックスナッツ. Abendessen: Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 甘酒. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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