Тренировка Присед 100 5*8 Жим лежа 100 5*5 Тяга в наклоне 70 5*5 Трицепс на блоке 3*10 Бицепс гантели на наклонной скамье 17.5 8 7 7 Гиперэкстензии блин 20кг 2*12
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92,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 49,89g | Eiw: 191,47g | Kohlh: 307,00g.
Frühstück: Мармелад, Сахар. Mittagessen: Белый Город Молоко 2.5%, Мультизерновой Хлеб. Abendessen: Хортекс Овощная Смесь VIP Mix , Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Sonstiges: Изюм, Изюм, Power System Протеиновый Батончик (45г), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chelpav's Gewichtsverlauf
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