Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2022
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2949 kcal
|
Fett: 65,82g | Eiw: 194,55g | Kohlh: 393,65g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Chrzan, Musztarda, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Pączek, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Abendessen: Prymat Kmin Rzymski , Zielony Groszek (Mrożony), Imbir, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Zielona Papryka, Pomidory, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kopernik Serca Piernikowe w Deserowej Czekoladzie, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mehr...
|
|
2266 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|