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今日はフルの仕事後
ホットヨガ仕事
合間に時間があっても1日終わった時間
が長い笑
今日の朝は
甘酒
プロテイン
お昼
甘酒
青汁
豆腐 ナッツ 無糖ヨーグルト
いつ回復期するかまだ決めれない
もう1週間くらい試したい
過食が出てきてないから安心だけど
戻すとき怖いなぁ 涙
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59,8 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 29,97g | Eiw: 65,46g | Kohlh: 66,43g.
Frühstück: カーブス青リンゴ, 伊藤園 毎日1杯の青汁, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: カーブス青リンゴ, 豆腐, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 共立食品 素焼きミックスナッツ, 生協 ミックスナッツ, 甘酒. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
『食べ過ぎ＝太る』
こう考えると、食事が怖くなるのは分かります。
個人的には
🌟食べるもの、飲みもの、大切なのは内容🌟だと考えています。
もし、断食後に沢山食べたい欲が出た時は
『食物繊維の多い野菜』『新鮮な刺身』『アタリメ』これらを個人的にオススメしたいです。
¬＝｜oO(調味料を沢山使わない限り、体脂肪になりにくい食べ物です。
25 Feb 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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ヤママユガさん！
ありがとうございますーー！もう断食とかいいながら
豆腐を食べました💦回復食みたいなりそうですがまだ今まで通りの食事に戻すのはこわいなぁと思い、様子見ながらいこうとおもいます！あたりめいいですね
タンパク質豊富ですし💦それも取り入れてみます！
26 Feb 22 vom Mitglied: mako710
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mako710's Gewichtsverlauf
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