ahantanto's Notizen, 26 Feb 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2022

78 kg Bisher verloren: 12 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 26 Februar 2022:

1341 kcal

Fett: 57,80g | Eiw: 67,63g | Kohlh: 133,46g. Frühstück: Indomie Mi Goreng, Telur Goreng. Mittagessen: KFC Paha Bawah Crispy. Abendessen: Evolene Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Hotdog. mehr...

2318 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Zunahme von 1,8 kg pro Woche

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