Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2022
|
84,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 65,00g | Eiw: 160,60g | Kohlh: 175,70g.
Abendessen: 石安牧場 日式茶碗蒸, 石安牧場 蔬食茶碗蒸, 7-11 韓式風味炸雞, 7-11 鄧師傅玫瑰油雞, 7-11 雙倍起司燻雞焗麵. Snacks/Sonstiges: 每朝健康 雙纖綠茶, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 每朝健康 雙纖綠茶. mehr...
|
|
3456 kcal
|
Bewegung:
階梯機 - 10 Minuten, 滑輪站姿下壓+引體向上-37.5-84kg-4x10 - 10 Minuten, 滑輪坐姿划船-40-4x8 - 10 Minuten, 槓鈴臥姿上舉-40磅4x10 - 10 Minuten, 啞鈴站立平姿後上舉-45磅 4x8 - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 2 Minuten, 史密斯硬舉-125磅-3x8 - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|