Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2022
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72,2 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 62,83g | Kohlh: 198,16g.
Frühstück: Minyak Kelapa, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Tumis Kangkung, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Minyak Kelapa, Gula Merah, Pisang. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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