|
yemekten 2 saat sonra , elma yiyip ölçüldüm, artık kaçamazsın hain yağ kostok , yakıcim seni
yediğim besinlere bakarsanız 2.5 dilim pasta bile görürsünüz , ama o cardioda zamanlarında beygir gibi koşmak , tavşan gibi bisiklet sürmek gerekiyor
|
92,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
2067 kcal
|
Fett: 111,27g | Eiw: 106,80g | Kohlh: 163,70g.
Frühstück: Bim Kavala Bademli Kurabiye, Nimet Tahinli Kurabiye . Mittagessen: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Abendessen: Yumurta, Yer Fıstığı. Snacks/Sonstiges: Tavuk Şiş, Antrikot, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. mehr...
|
|
2840 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 9 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|