Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2022
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63 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 166,22g | Kohlh: 252,64g.
Frühstück: 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 卵豆腐, 玄米ごはん, 宮坂醸造 しじみ汁, シャケ. Mittagessen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ママー スパゲッティ, フライドポテト（冷凍）, サラダ, 味噌汁, ご飯, 目玉焼き, ハンバーグ. Abendessen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ぶなしめじ, ミニトマト, ナチュラルローソン ひじきとごぼうのファイバーS22, 宮坂醸造 しじみ汁, マルエツ 砂肝塩炒め, カネハツ サラダに！まめ. Snacks/Sonstiges: かけうどん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 inPROTEIN レモンヨーグルト風味. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Berney13's Gewichtsverlauf
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