Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2022
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81 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 161,74g | Kohlh: 224,19g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva, Carrefour Maiz Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Vino Tinto de Mesa, Mantequilla, Hacendado Champiñones Laminados. Abendessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Kiwi, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Vermut, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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