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體重上升到紅色警戒，好可怕！二月巧克力，花生，餅乾吃不停！過年蜜月期再不結束就成🐷🐷🐷🐷🐷。
看到有些又美又瘦還要更完美，覺得自己只是保持中等身形卻還不努力，真的很不行！三月開始不能再隨便鬆懈了。
不過今天早上又烤了一盤燕麥餅，要縫嘴巴的人不能多吃，看看這盤餅乾能不能多撐幾天......
昨晚依然是滷肉，燕麥饅頭及燙青萊和蘿蔔湯。雷區食物留在二月就好！
今天做186，兩點吃午餐：豆腐雞肉菇菇青菜豆漿鍋+蛋。
沒運動熱量不節制就是肥定了！還是要動一動少吃點！
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48,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 37,03g | Eiw: 79,91g | Kohlh: 43,76g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 薑黃粉, 甜豆, 大漢 家常火鍋豆腐, 山茼蒿, 雞蛋（整個）, 光泉 無糖豆漿, 木耳, 金針菇, 大成 雞里肌肉. Abendessen: 木耳, 甜豆, 山茼蒿, 金針菇, 光泉 無糖豆漿, 大漢 火鍋豆腐, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: Misura 多穀麥片蘇打餅. mehr...
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1343 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Mrz 22 vom Mitglied: gulinlin
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01 Mrz 22 vom Mitglied: JoJoCheng
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我去年暴走，不到半年胖4公斤，褲子穿不下了，所以開始減肥。之前一直維持49公斤，年輕時說要減肥，所有人都說：你不胖，幹嘛減？而不是：你很瘦，幹嘛減？由此可知，我的體型看起來是中等身形啊！
現在有點年紀，雖然體重降至48，但和以前相比，有些褲子還是略緊，大概是沒運動吧。所以鼓勵大家還是要運動！
01 Mrz 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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