Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2022
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80 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 48,86g | Eiw: 152,38g | Kohlh: 251,23g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Canela, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi, Hacendado Piña en Su Jugo, Colnatur Colageno. Snacks/Sonstiges: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Storck Knoppers, Café. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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