Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2022
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93,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 84,08g | Eiw: 141,83g | Kohlh: 184,15g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, Happy Cow 低脂起司片, 美而美 豬排, 白吐司, 煎雞蛋. Mittagessen: 烤牛肉（瘦肉）, 鹌鹑蛋, 酮版 野菇炊飯, 燉蛋, Peeta TakeTake 綠花椰菜, 清蒸或水煮蝦, 爭鮮 鮭魚壽司, 小黃瓜, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 甜蝦. Abendessen: Kirkland 全脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 福記 滷蛋, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Snacks/Sonstiges: 萊萃美 魚油, Infinite Power 爆力肌酸, Infinite Power 乳清蛋白-抹茶口味. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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