|
Bugün yapmış olduğum düzenli egzersizlere ek olarak yediğim yiyecekleri de kayıt altına almaya karar verdim tekrar…
Göbek bölgemdeki yağlardan bakalım ne kadar kurtulabileceğim…
|
81,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1871 kcal
|
Fett: 78,48g | Eiw: 107,12g | Kohlh: 178,74g.
Frühstück: Tadım Fındık İçi, Banana, Milk, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Walnuts, Oats. Mittagessen: Kaanlar Yeşil Zeytin, Ahir Tulum Peyniri, Rye Bread, Keskinoğlu Yumurta. Abendessen: Lamb Shoulder Blade (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Duru Kara Buğday. Snacks/Sonstiges: Carrots. mehr...
|
|
3007 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vitocor77's Gewichtsverlauf
|