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nenem vefat etti 4 gun ara vermek zorunda kaldim. lokma helva vs. zaten pek diyet kafasida yoktu. bugün tekrar basladim. 4 günde 2 kilo almisim. 64 idim suan 66.2 yim.
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 38,80g | Eiw: 45,86g | Kohlh: 151,99g.
Frühstück: Domatesler, Turp, Zeytin, Tulum Peyniri, Fırında Mücver. Mittagessen: Çerezya Fıstık, Leblebi, Elma. Abendessen: Hurma, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Kıymalı Patates Yemeği, Yoğurt, Bulgur, Salça, Soğanlar, Lahana, Zeytinyağı. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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