Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 150,73g | Kohlh: 264,44g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger High-Protein Shake, Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Solomillo de Ternera, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Carne con Tomate Casero, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Cerveza. mehr...
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3379 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Run - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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