Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 55,48g | Eiw: 208,98g | Kohlh: 278,53g.
Frühstück: Muller Yogurt Intero Mirtilli Cereali, Pancake Proteico Avena, Riso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Perugina Crema al Cioccolato Bianco, Riso Basmati (Cotto), Salmone Fresco, Barilla Penne Rigate. Abendessen: Pancake Proteico Avena, Riso, Riso Basmati (Cotto), Peperoni Rossi Dolci, Grand Krust Gamberoni. Snacks/Sonstiges: Yamamoto Ultra Casein Complex, Net Integratori Proteine Isolate GRASS FED, Primia Pane Bianco , Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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