Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2022
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51,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 70,61g | Eiw: 120,76g | Kohlh: 213,72g.
Frühstück: Льняные Семена, Yayla Чиа, Красная Цена Чернослив, Лента Яблоко, Цикорий, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо. Abendessen: Вареное Яйцо, Nutrilite Протеиновый Порошок, Красная Цена Кефир Обезжиренный, Блины с Творогом. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Лента Яблоко Запеченное с Бананом, ПП манник, Nutrilite Протеиновый Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Lesen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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