|
Возвращаюсь с небольшим набором, надеюсь, что хоть какая-то из этих прибавленных 2 килограмм мышцы, тк на питание я немного подзабила, но в зал регулярно наведываюсь)
|
60,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 71,94g | Eiw: 102,37g | Kohlh: 211,14g.
Frühstück: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Пятерочка Банан, Сливочный Сыр, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Овсяная Каша на Воде, Перекресток Грейпфрут Красный. Mittagessen: Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, НК Сити Суп Овощной, Судак Жареный, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Fruit-Tella Fruit Kiss, Сахар, Арахисовая Паста, Огурец (без Кожуры), Assortel Фасоль Печёная, Гречка Отварная, Судак Жареный. Snacks/Sonstiges: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Творог 5%. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|