Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3766 kcal
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Fett: 76,52g | Eiw: 220,65g | Kohlh: 551,17g.
Frühstück: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Panco Pão de Forma Zero, Mangas, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Renata Penne Integrale Grano Duro. Abendessen: Mangas, Knorr Talharim com Espinafre e Linhaça, Montana Baby Beef. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Panco Pão de Forma Zero. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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